家庭洗牙垢的正确方法（自己清理牙垢最简单的方法）

1. 刷牙：使用巴氏刷牙法彻底刷洗牙齿，去除口腔中的食物残渣和牙垢。

2. 使用洁牙工具：如牙线清理牙缝中的牙垢和食物残渣。

3. 洗牙：通过超声波洁牙器清理牙齿上的菌斑、牙结石和食物残渣。