助跑跳远 要怎样锻炼跳得更高更远呢（助跑跳远的正确方法与技巧）

要想跳得更高更远，需要进行有针对性的训练。

首先，要加强腿部肌肉力量，可以进行腿部深蹲、提踵等训练。

其次，要提高爆发力，可以进行弹跳训练、冲刺训练等。同时，要注重技巧训练，如加强助跑、调整起跳点等，提高起跳角度和时间。

最后，要注意平衡和姿势，保持身体稳定，保持直线起跳和落地。综合以上几个方面的训练，可以让你跳得更高更远。