肚子中间凸起来的一坨肉怎么减掉（肚子中间一坨肉怎么减）

仰卧起坐，平躺举腿等都是比较好的针对腹部的运动。每天坚持做二三十个就可以。长期坚持，可使腹部肌肉紧致，不松弛。对腹部赘肉很有帮助。

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。