练完腹肌肚子出现酸痛感是正常的现象，这是因为肌肉在运动时产生了乳酸，而乳酸堆积在肌肉中会引起疼痛。
这种酸痛感通常会在24-48小时内自行消失，可以适量进行轻度的伸展运动，以缓解肌肉酸痛。如果疼痛感过于严重，建议暂停训练，并给肌肉加以休息和恢复，避免造成肌肉拉伤等伤害。练完腹肌后，需要注意适当休息和营养补充，以保证肌肉得到充分的恢复和生长。
如果腹肌练习导致肚子有酸痛感，可以休息一下，等待肌肉恢复再进行练习。肌肉酸痛是一种正常的生理反应，说明你的肌肉正在适应新的运动负荷，但过度运动可能会导致肌肉拉伤或损伤，所以我们需要注意适当的休息和恢复时间，不要强迫自己进行超负荷的训练。
