盘腿好处（盘腿坐的好处和坏处）

盘腿坐姿有许多好处。首先，盘腿可以帮助改善身体的姿势和平衡，有助于保持脊柱的正常曲线，减少背部和颈部的压力。

其次，盘腿可以增强核心肌肉的稳定性和力量，有助于改善身体的稳定性和灵活性。此外，盘腿还可以促进血液循环，减少腿部和骨盆区域的压力，有助于缓解腿部疲劳和不适。

最后，盘腿还可以帮助提高专注力和冥想的效果，有助于放松身心，提升内心的平静和集中力。总的来说，盘腿坐姿对身体和心理健康都有益处。