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400米障碍怎么跑得快而不累(怎样快速提升400米障碍)

400米障碍怎么跑得快而不累(怎样快速提升400米障碍)

更新时间:2023-12-23 01:21:02

400米障碍怎么跑得快而不累

首先必须要热身才能够跑好400米。

很多人跑步之前没有经过热身,结果跑起来以后,发现身体不受自己控制了,而且非常容易导致自己肌肉拉伤,这就是热身不到位肌肉发紧才导致的,所以要想跑好400米,热身是必不可少的。

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