一天吃多少大蒜合适（大蒜一天吃多少为最佳）

三四瓣。

大蒜对人体有益，但由于生大蒜的辣味，一般人多吃不了，一顿面条两碗饭，就上一两瓣大蒜就可以了。早晨一般不吃蒜，中午晚上都吃有四瓣也就可以了。