跳高需要有一定的技巧和练习。首先，起跑时要有足够的速度，这可以通过做些加速跑练习来提高。
其次，起跳时要保持身体的稳定和平衡，同时利用弹跳力量，将脚踝、膝盖和髋部一起向上发力。
最后，要学会正确地落地，避免受伤并保持连续的动作。在跳高的过程中，需要不断地练习，并注重技术的细节，才能够达到更高的高度。
起跳时需要注意以下几点：
1.膝盖弯曲，大腿肌肉用力，将身体往下蹲，增加弹性。
2.双手摆臂，向后摆动，然后用力向前甩臂，帮助身体向上起跳。
3.双脚用力向下踏实，脚趾用力向上，同时身体向上用力跃起。
4.在起跳过程中，要保持身体平衡，不要过度倾斜。
5.尽可能把力量集中在一个脚上，起跳时通过脚趾用力向上，帮助身体更快更高地起跳。以上几点都需要练习和注意，才能起跳得高。
