爬山之前做啥运动防止腿疼（爬山后如何防止第二天腿疼）

：爬山预防腿疼，可以通过在爬山前适当的做腿部的拉伸动作，也可以通过日常进行腿部锻炼，比如跑步或者是散步，能加强肌肉的耐劳性，从而能避免或者减少爬山后造成的腿部疼痛感。