1. 水果：水果富含维生素和矿物质，容易消化，适合小孩子食用。如苹果、香蕉、橘子、葡萄等。
2. 蔬菜：准备一些便于携带的蔬菜，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等。可以生吃，也可以做成沙拉。
3. 坚果：坚果富含优质脂肪、蛋白质和矿物质，如杏仁、腰果、花生等。最好选择原味坚果，避免高盐、高糖口味。
4. 粗粮零食：如全麦面包、饼干、玉米片等。粗粮富含纤维素，可以帮助孩子维持饱腹感。
5. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于孩子的消化系统健康。选择无糖或低糖酸奶更好。
6. 水：准备足够的水，用保温杯装好。秋游时，孩子可能会出汗较多，需要及时补充水分。
7. 水果干：水果干如葡萄干、红枣、猕猴桃干等，含有丰富的矿物质和维生素，可以作为健康的零食。
8. 能量棒：选择不含过多添加糖和饱和脂肪的能量棒，可以为孩子提供健康的能量来源。
9. 自制三明治：可以准备一些简单的三明治，如火腿、鸡蛋、奶酪等，方便携带，营养丰富。
