马拉松5小时完赛什么配速（马拉松六小时跑完是什么配速）

全马成绩能达到4小时30分到5小时以内，速度为每公里6分到7分之间，这个速度虽不快，但是不追求速度的绝大多数跑者都会用这个速度跑步，他们不追求速度，不和别人比，每日一边欣赏风景一边跑步，可以说是个地地道道的欢乐跑者。