一个人一天吃多少花生油为好（长期吃花生油好不好）

一个人一天食用油的摄入量最好不超过50克。50克中最好动物油和植物油的比例为1:1。花生油属于植物油，按照上述标准，一天可以吃25克，也就是半两。另外25克吃动物油。需要指出的是，随着生活水平的提高，人们一般不会直接故意摄入动物油。但红烧肉排骨汤等菜肴里面无疑是含有动物油的。为了健康，总体上还是要控油。