怎麼瘦手臂肌肉（怎么样瘦手臂肌肉效果最快）

饮食和运动：如果手臂上的肉是属于肌肉肥壮，可以通过健康饮食，针对肌肉训练使肌肉的体积、形状发生改变，也能达到很好的瘦臂的效果。