蓝莓干一次吃几棵

蓝莓干果一天吃大约10-20颗为宜。

 蓝莓干通常是用新鲜的蓝莓制成,一般一天吃不到20颗以上。蓝莓干内的营养物质特别丰富，含有丰富的黄酮类以及多糖类化合物，也含有丰富的维生素以及蛋白质