高山族是中国少数民族之一，主要分布在云南省的怒江傈僳族自治州、迪庆藏族自治州以及四川省、西藏自治区等地区。他们有着独特的特点和丰富多彩的习俗。
高山族的特点：
1. 居住环境：高山族主要居住在高海拔的山区，生活环境严酷，气候寒冷，地形险峻，十分偏远。
2. 物质生活：他们以农业为主要生产方式，主要种植谷物、玉米、薯类等作物，繁殖家畜。由于地理环境的限制，他们主要依赖自给自足的生活方式。
3. 服饰和住房：高山族的服饰和住房具有独特的特点。男性习惯上穿着短袖衣、长裤，女性则喜欢穿着绣花的上衣和蓝色长裙。他们的房屋多为木结构，有一两层，采用朝阳而建的方式。
4. 语言：高山族有自己的语言，属于藏缅语系怒语、傈僳语支。同时，他们也普遍使用汉语进行交流。
高山族的习俗：
1. 婚姻习俗：高山族尊重传统的婚姻习俗，通常男女双方通过媒人进行婚姻的联络和协商。婚礼在农历正月、十一月等吉祥的日子里举行，典礼上会进行祭拜和宴请亲朋好友的活动。
2. 藏传佛教影响：高山族主要信仰藏传佛教和本地宗教。在节日和重要场合，他们会进行香炉焚香、念经祈祷等宗教仪式。
3. 丰富的节日：高山族有自己的节日，如新年、刨水节、腊月谢祖节等。他们会进行舞蹈、歌曲、竹竿荡、射箭等传统活动，喜欢唱歌跳舞，庆祝丰收和表达对生活的向往。
4. 刺绣艺术：高山族女性善于刺绣，他们会在衣物上绣上五彩斑斓的图案和花纹，使服饰更加美观且独特。刺绣被视为传承和展示高山族文化的重要方式。
综上所述，高山族具有独特的生活方式和传统习俗，他们秉承着自己的文化特色，丰富了中国多元的民族文化。
高山族的民族特色
过去在高山族各支系中普遍存在着身体毁饰的习俗，如拔毛、凿齿、穿耳、束腹、纹身等。40年代中期以后，这些习俗逐渐趋于衰退，但其残余影响还在
高山族的的饮食习惯
高山族的饮食以谷类和根茎类为主，一般以粟、稻、薯、芋为常吃食物，配以杂粮、野菜、猎物。山区以粟、旱稻为主粮、平原以水稻为主粮。除雅美人和布农人之外，其他几个族群都以稻米为日常主食，以薯类和杂粮为主食的补充。居住在兰屿的雅美人以芋头、小米和鱼为主食，布农人以小米、玉米和薯类(当地称地瓜)为主食。平埔人还特产香米、喜食“百草膏”(鹿肠内草浆伴上盐即食)。昔日饮食皆蹲踞生食，饮食、烹饪、享用十分考究。高山族嗜烟酒、食嚼槟榔
高山族的生活习俗
高山族在古代以裸为美。仅以幅布遮阴，毛皮围腰。但接触汉文化以后，逐步形成男穿长衫女着裙，讲究服饰美。衣服除兽皮、树皮外，多用自织麻布并加彩纹装饰。男子衣饰类型，北部常见无袖胴衣、披衣、胸衣、腰带;中部常见鹿皮背心、胸袋、腰袋、胸衣、黑布裙;南部常见对襟长袖上衣、腰裙、套裤、黑头巾等。女子衣饰类型包括短衣长裙和长衣短裳。雅美人服饰简单，男子以丁字布遮下身，上穿背心;女子通常上穿背心，下着筒裙，冬天以方布裹身。
高山族的服饰图案、日用品、工艺品多选用蛇纹图案，这与他们的居住环境和图腾有着不可分割的关系。由于高山族生活在蛇类出没的亚热带地区，对蛇的属性、特点有较多的了解，他们把"百步蛇"当作神灵的化身，认为是祖宗的灵魂附在上面，因而不能杀害，并把它作为神灵加以崇拜，如卑南人喜欢蛇雕刻，据说是为了祈求祖先的保佑。
