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引体向上训练
引体向上训练
更新时间:2024-04-06 00:39:36
手臂练习吊杠,当能吊3-5分钟时,也能增加引体的次数。用弹力带绑在单杠上,然后踩在脚上辅助借力完成引体向上,当你找到背阔肌发力的感觉时,就进步很快了。
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