休息三天后就可以跑。
半程马拉松全程21.0975公里，对于绝大多数业余跑者来说，属于较长距离的长跑赛事，跑完后疲惫不堪是正常的，跑完后不宜马上就再跑，需要休息三天左右。
强身健体安全跑步永远是最重要的，要注意身体反应，运动科学训练稳步提升。
这个需要看题主的身体疲劳程度。
我见过半马两个小时内完赛的，第二天进行了一下排酸跑，当然这是跑量够的人
像我这样大概2小时15分跑完的，我会在第三天进行一次3-5公里的慢跑，
建议题主量力而行，结合自己的身体疲劳程度再决定休息多久再跑，跑的时候进行的是慢跑，不要和平时跑步一样，毕竟身体是第一位。
