踮脚甩臂有什么好处（踮脚尖最佳时间）

踮脚甩臂是一种常见的健身动作，主要可以锻炼小腿、腹肌、背部以及臀部等多个肌肉群。通过踮脚运动，可以提高脚踝的灵活性和肌肉力量，并且有助于改善下肢的循环和协调能力。而甩臂动作则有助于增强上肢肌肉的耐力、爆发力和柔韧性，从而提高身体的整体协调性、稳定性和美观度。当然，进行任何运动前，请确保身体状态良好，避免受伤。

踮脚甩臂有利活动全身的筋骨，减缓骨骼老化，可以拉伸全身骨骼的筋腱，防止骨骼的萎缩弯曲，强身健体。防止骨关节增生等。