每天跑个三公里对身体有什么好处（每天晚上跑三公里伤膝盖吗）

可以锻炼身体素质、增强人民体质。跑步的时候，由于心脏跳动加速，血液在身体中的流动性加速，特别是身体的末端因此获得充足的营养，从而促进新陈代谢的加速，所以说跑步对身体好处是全身心的！