每天跑三公里 会有什么效果（每天跑三公里一个月有什么变化）

每天三公里，不算太多，对于减肥来说有点少，不过动起来就比不动好，最起码起到了锻炼身体的目的，如果能够坚持下去，免疫力会得到提高的。