补充铜元素的最佳方法（铜元素怎么补最快）

补铜最快的食物如下：

1、海鲜：比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，都含有丰富的铜元素；

2、动物内脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝，也含有大量铜；

3、各种坚果：比如核桃、榛子、松子、开心果，也含有比较丰富的铜；