以下是一些关于100米跑的正确姿势：1. 起跑姿势：起跑时，双手放在起跑线上，双脚距离稍微向外打开，两腿呈45度角，膝盖稍微弯曲，上半身稍微倾向前方。
2. 起跑时机：在发令枪响起一瞬间，手掌用力推开地面，全身向前推进，重心转移到前脚掌，开始奔跑。
3. 奔跑姿势：整个身体保持直线，胸部微收，目光看向前方，手臂高低舒展，每一步着地时尽量用前脚掌着地，保持膝盖和足踝处的一条直线。
4. 跑道把握：在弯道处，身体稍微向内侧倾斜，脚步略微扫过跑道内侧，使身体能够更好地转向。
5. 终点状态：到达终点时，身体能够自然地慢慢减速停下，不需要刻意停止或者后退。总之，100米跑正确的姿势需要在起跑、奔跑、转弯和终点处都保持稳定和协调。同时还需要注意呼吸，控制节奏，提高跑步速度和维持稳定。
1、准备一双舒适的运动鞋，透气的运动服，做一组热身动作活动关节后再开启跑步；
2、跑步的时候，要挺直腰背，目视前方，收紧腹部肌群，跑动的时候保持前脚掌落地，可以减轻关节的压力。
3、跑步时保持呼吸节奏，以2步一呼气2步一吸气的节奏跑，不容易累。
4、跑步中途累的时候，可以停下来休息2-3分钟，喝几口水补充水分。
