HIT是什么运动（hit锻炼与锻炼有什么区别）

HIT 应该是指高强度间歇训练。 （high intensity training)

HIIT的工作原理 ：

使用HIIT，将会比你平时选择使用有氧器械更费劲，但只会使用常规有氧训练1/4到一半的时间。HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练，因此你只需花15～20分钟。