你好，如果在剑与远征中的英雄升级被吃了，你可以尝试以下方法来恢复等级：
1. 使用升级道具：剑与远征中有一些道具可以用来提升英雄的等级，例如经验药剂、经验卷轴等。你可以尝试使用这些道具来快速提升英雄的等级。
2. 参加副本和任务：剑与远征中的副本和任务通常会给予经验值作为奖励。你可以通过参加这些活动来获得经验值，并提升英雄的等级。
3. 进行挑战和竞技：剑与远征中的挑战和竞技模式也可以获得经验值。你可以参加这些活动来获得经验值，并提升英雄的等级。
4. 组队合作：与其他玩家组队进行合作任务或者挑战副本，可以获得更多的经验值。通过与其他玩家合作，你可以更快地提升英雄的等级。
5. 完成日常任务：剑与远征中通常会有一些日常任务，完成这些任务也可以获得经验值。每天完成这些任务，可以逐渐提升英雄的等级。
总结起来，如果你的英雄升级被吃了，可以通过使用升级道具、参加副本和任务、挑战和竞技、组队合作以及完成日常任务等方法来恢复等级。
吃掉的话不会归还，但是重置英雄会归还资源
