宝宝一天吃几个鹌鹑蛋合适（一岁宝宝鹌鹑蛋一天吃几个才合适）

3-5个

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但是营养物质却很丰富。对于小孩来说，建议每天可以吃3-5个比较合适。食用3个左右的鹌鹑蛋就相当于吃一个鸡蛋，所以通常每天吃3-5个鹌鹑蛋就可以。

宝宝一天吃一个鹌鹑蛋合适，相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含营养素基本相同，差异不大，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量也基本相同。主要差别表现在四个方面，鸡蛋里的维生素A含量是鹌鹑蛋的4倍以上。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋2倍。