现在物质丰富，人们其实不缺营养。主要现在什么吃的都有，大家又都常吃自己喜欢吃的，对于不喜爱的食物很少接触。这就导致大多数人偏食。而头发生长需要40多种营养物质，少一种都不行。所以时间长了就造成我们脱发，甚至长不出头发。另外像一些节食减肥，造成营养摄入不足，导致气血虚、抵抗力差，身体衰弱，容易生病，脱发等。
营养不均衡主要还是补营养，像是食物中的蛋白质、钙、铁、维生素、矿物质元素缺一不可。
经常的掉头发跟体内有湿热有关系，长期的湿邪过重会导致脱发，肾主发，如果肾虚也会导致脱发，身体缺乏维生素和微量元素会导致头发干枯没有光泽，属于营养不良性的脱发，主要是由于缺乏维生素引起的，脱发跟长期的思虑也有一定关系，思虑过多伤脾伤肾。
