每天吃维生素的好处

1. 维生素A能够维护暗视力，同时保持皮肤和黏膜的健康；

2. 维生素D有助于吸收钙，促进骨骼和牙齿的健康；

3. 维生素C有助于维护皮肤、黏膜、骨骼、牙龈的健康，并具有抗氧化作用；

4. 维生素B族（如VB1、VB2、VB6、VB12等）有助于维持神经系统的正常生理功能和人体内的物质代谢等。