上一个月夜班要多久恢复过来（上了一个月夜班该怎么恢复过来）

一个人上一个月的夜班，那么身体需要恢复，如果40左右睡的人的话，需要一个星期能够完全恢复过来，如果20岁到30岁的人有两天时间就能恢复过来，

一个月上夜班七天最多八天算正常。国家规定劳动者每周工作时间不超四十个小时，根据这个时间推算的话，一个人每天工作时间应该是稍不到点六小时。也就是说每日的工作时间基本上是由四个人倒班即可以完成。这样的话就可以算出来每个人上夜班七个（七天）最多八个（八天）。