将自己放松是很重要的，考试前做深呼吸有助于降低心率，缓解紧张和焦虑，从而让自己心静下来 同时，为了让自己更加自信，最好在考试前充分准备，复习备考，完成所有预备工作 如果考试前的压力过大，也可以试着用冥想、音乐或轻度运动等方式来缓解紧张情绪，以此来让自己心情平静，以达到更好的状态进行考试。
放松心态是关键，最好的方式就是减少焦虑的情绪，让自己保持平静冷静。
参考以下方法：首先，态度积极。
感觉要有信心，相信自己能够应对。
其次，提前做好准备工作。
切勿在考试前到处窜，包括看书、沉思等，可以在考试前做好准备，把所需要用的书放好，复习一下重点内容，既可以消除紧张，也可以让自己感到愉悦。
此外，保持良好健康状态。
保证好的睡眠和饮食，增加运动量，使自己身体健康，头脑清晰，心情愉悦。
最后，通过谈心的方法，与亲友或其他同龄人交流，分享学习中的经验和成果，这样也可以缓解紧张情绪，减少压力。
