每天跑步几公里能练出腹肌吗（跑步一个月能练出腹肌吗）

不能，跑步和练腹肌关系不太大，跑步可以锻炼自己的身体，想练腹肌可以去做仰卧起坐，或者去外面的健身房里练练都可以

单单是跑步是练不出来腹肌的。跑步可以锻炼身体的腿上力量，心脏的工作能力，提高肺活量。如果是想练习腹肌，则可以在跑步结束后进行腹部练习即可！