打篮球怎样练好身体对抗能力 希望高手指点（打篮球如何训练核心力量和爆发力）

腰腿力不行的话就麻烦了，你想表现好一点，不只是锻炼哪一点就能行的，有重点的综合训练一下吧，跑步、蛙跳、深蹲、扎马可以训练腿力，同时也要注意柔韧训练，拉韧带之类的。

对抗的话，你还要会阅读对手的进攻，能断球就断球，纯粹身体对抗太辛苦了，特别是遇到猛人的时候，不熟悉的人还容易擦出矛盾或是受伤