打篮球身体对抗能力太弱 怎么能提高对抗能力 跪求（打篮球怎么增强身体对抗无器材）

首先你要提高身体核心力量、爆发力，可以举重、负重跑步。还要提高你个人柔韧度增强身体协调能力，空中对抗客易失平衡。多去与不同人打球增强好胜心才能不怕对抗，也有助你球技成长