正常步行的话一天步行一万步大概是八公里，如果一次性走完需要一个半小时，现在的人群都注意健康，所以每天公园马路有好多健身的人群，无论年龄大小都在努力的锻炼，要是步行一次在一个小时左右就可以起到锻炼身体的目的，最好让身体略微出汗最好。
1万步大约走1.5小时左右！125分钟左右。按一般人的一步大约０.７５米左右，所以１万步大约７.５千米。步行速度１ｍ／ｓ计算，要走１２５分钟。走一万步消耗的热量在２４０至３００卡路里，任何针对促进健康的有氧运动而言，对强度都有要求，步行也不例外。健步走想要走出健康，强度是关键因素之一
