冬天什么时候适合跑步（冬天为什么不建议跑步）

尽量选择早上太阳出来的时候，因为这时候阳气开始上升，按中医学来讲太早锻炼反而不利于健康。所以冬天最好的运动时间是旭日初升的时候

冬天的话建议下午三四的时候跑步，那个时候有太阳，气温比较暖和，空气质量也比较好