开合跳每天跳多少个比较好

正常情况下，对于一般来说，开合跳每天跳400个左右比较好。平常生活中具体跳多少下，需要根据自身承受能力来判断。一般以100下为一组，如果在我们的承受范围之内，可以继续练习。如果觉得身体不能承受，就停下来慢慢适应，逐渐加大运动量。