五年级开合跳每天多少个合适（小学生开合跳1分钟标准对照表）

开合跳一组可以做50~100个不等，根据个人健身需求来定，每天做3~4组。具体的个数和组数，可根据个人承受力来调节。比如一开始制定70个一组，每天3组，身体可以承受则长期坚持，如果不能承受，则减少为50个一组。开合跳时感觉自己的膝盖等关节疼痛，即使不感觉累，也应立即停止运动。