超慢跑五公里配速多少合适

对于超慢跑五公里，合适的配速因人而异。一般来说，初学者可以以每公里8-10分钟的配速进行，以保持舒适的呼吸和心率。经验丰富的跑者可能会选择更快的配速，如每公里6-8分钟。重要的是根据自己的体能和目标来确定适合的配速，以确保跑步过程中的舒适和持久性。