冬季锻炼什么时间最好（一天最佳三个运动时间）

我们建议冬季的锻炼时间在14：00—19：00点较为合适，其中上午9～10点和下午2～5点又是冬季的最佳锻炼时间。另外，这两段时间正好又处于两餐之间，运动锻炼对消化系统的不良影响最小。