如何提升自身能量

要提高自身的能量，首先一定要保障每天睡眠充足，做到早睡早起。其次要注意饮食的营养搭配，应注意避免对垃圾食品的过度摄入。最后还要做好运动计划，每周都要抽定量的时间出来锻炼。