上夜班白天怎么样才能休息好（上12小时夜班怎么休息对身体好）

对于上夜班的人来说，想要白天休息好，应注意及时休息，下夜班之后，不要在外面逗留，应及时回到住处，做好睡眠的准备。一般早上8点左右人容易比较犯困，此时抓住此时机，可以让身体快速进入睡眠状态，能最大程度地降低夜班造成的不利影响。