冬季补钙好还是春季好（为什么不建议冬天补钙）

春季和夏季补钙效果较好。

春、夏季日照长，紫外线也较强，机体在紫外线照射下可合成活性维生素D，有助于钙的吸收。如果是冬天的话，由于日照时间较短且紫外线较弱，机体合成活性维生素D较少，钙的吸收就会较差。