数息，就是在坐定之后默数自己的呼吸。一呼一吸叫一息，或在入息时数一，出息不计数，再入息数二或在出息时数一，入息不计数，再出息数二，这样数至十，乃在从一数起，渐渐纯熟之后可数至一百为一个单位。假使没有数到十或一百，而中途心起杂念，那么重新从第一数起，这样循环安详地徐徐而数，久久纯熟，便可收心息相依，身体轻安的功效。 如果在坐上念佛即：一呼一吸念佛号一句，随默数一，这样连续数至十，再从一数起，或连续数至一百，再从头数起也是可以的。 不过观不好会感觉很累，感到累时就把呼吸的注意力集中在佛号上上，听其自然。 随个人情况而定。
