补钙在两个时期是最重要的,青年时期和老年时期。在青春期,补钙有助于骨骼生长,因为生长和发育需要大量的钙。在老年,钙流失相对严重,所以及时补钙可以增加骨骼的强度和韧性。白天,补钙在两个时期效果最好,早上和晚上。在这两个时期,钙最容易被吸收。不建议空腹服用钙。
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补钙在两个时期是最重要的,青年时期和老年时期。在青春期,补钙有助于骨骼生长,因为生长和发育需要大量的钙。在老年,钙流失相对严重,所以及时补钙可以增加骨骼的强度和韧性。白天,补钙在两个时期效果最好,早上和晚上。在这两个时期,钙最容易被吸收。不建议空腹服用钙。