如果你想看心灵鸡汤类的回复，那么你去百度就可以看到很多。在这里，我想从不同的视角回复你，希望能对你有帮助：
首先，跑步不能天天跑，因为你的身体需要休息，长时间处于工作状态，很容易由于疲劳导致伤病的出现。
然后，若每次5公里，每周3～4次，坚持半年，你可能收获膝关节周围的疼痛，每个人腿部的肌力都是不平衡的，你的膝盖疼痛区域会告诉你：你的腿部肌肉哪些发达哪些不发达，比如，若大腿前侧太发达，肌肉很紧张，会导致膝盖骨下方疼痛，若大腿外侧发力太多，会导致膝盖外侧疼痛，等等……
最后，跑步坚持半年，你一定学会重新评估自己的身体，知道身体哪些部位比较不适。另外，你的耐力水平会有大幅度提升，心肺功能比之前好。
祝无伤跑到老，加油????
