女人吃鱼的十大好处（女人吃鱼的好处和功效）

1.增强体质：鱼肉富含优质蛋白、氨基酸、维生素和微量元素等营养物质，能够补充能量，维持机体的正常功能，同时增强免疫和抵抗能力。

2.提高智力：鱼肉所含的锌元素和DHA等物质还有助于促进脑细胞的生长和发育，辅助改善记忆力。

3.控制体重：鱼肉的脂肪含量非常低，热量比猪肉、牛肉等肉类少，正常进食并不会增加体重，多吃鱼有利于女生保持身材。