bmi小于18.5怎么增重（bmi在18.5-24之间对身体好不好）

1. 增重的方法2. 因为BMI小于18.5表示体重偏轻，增重的关键是摄入更多的热量，可以通过增加饮食摄入量和选择高热量食物来增加体重。
3. 增重的关键是保持热量摄入大于消耗，可以选择高热量的食物如坚果、干果、肉类、脂肪含量较高的食物等，同时可以增加餐次和加大餐量来增加热量摄入。
此外，合理的运动也可以帮助增加肌肉质量，但需要注意不要过度运动导致更多的热量消耗。
最重要的是，增重过程中要保持均衡的饮食，避免过度依赖高热量食物而忽视其他营养素的摄入。