健身可以改善形体吗（健身几年可以练出形体）

健身可以改善形体。
1. 通过健身可以增强肌肉力量，塑造体型，减少体脂，达到改善身体线条的效果。
2. 此外，适当的健身还可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体质量，增加体能，使身体更加健康。
3. 健身还能够帮助缓解焦虑和压力，改善情绪，提升自信心，从而改善身体形态带来的自我感受和心理效益。