急 减肥期间刚刚吃了3个炸鸡锁骨 和炸海苔鸡丁 不知道运动多久可以把刚刚吃的东西热量给消耗完（蛋断减肥法5天减十斤食谱）

一个鸡锁骨671卡，三个就是2213卡（已经超过正常人一天摄入热量了）炸海苔大概一串100卡左右，鸡丁的话看你吃多少了，正常人平均45分钟小号600卡左右热量，也就是说，你要连续锻炼125分钟，才能消耗玩