坚果对减脂的好处（什么坚果减脂效果最好最有效）

坚果可以减脂，但是要适当的吃，首先，坚果是优质油脂，它里面的油脂是不饱和脂肪酸，而且可以增加饱腹感，不过不能吃太多，吃太多也会长胖的哦