坚果减脂原理（十大瘦身坚果排名）

用坚果减肥主要是坚果里面含有的不饱和脂肪酸比较多，能补充身体所需的热量，还能起到增加饱腹感效果。但是不能长时间吃坚果，主要是坚果里面含有的营养比较单一，如果长时间吃这些食物可能会导致抵抗力下降。要保证全面均衡营养，可以富含膳食纤维食物，能起到促进胃肠道蠕动的效果。